ذهن آگاهی با نوشتن: در لحظه ی حال زندگی کن

معرفی کتاب ذهن آگاهی با نوشتن: در لحظه ی حال زندگی کن

«ذهن‌آگاهی با نوشتن: در لحظه‌ی حال زندگی کن» کتابی کاربردی و آرامش‌بخش است که نوشتن را به ابزاری برای توجه، مکث و بازگشت به اکنون تبدیل می‌کند. جنی ماری باتیستین در این اثر سراغ تمرین‌هایی می‌رود که کمک می‌کنند ذهن از شلوغی روزمره فاصله بگیرد و با دقت بیشتری احساسات، افکار و تجربه‌های لحظه‌ای را ببیند. فضای کتاب بیشتر بر تأمل شخصی و تمرین‌های ساده اما مؤثر استوار است؛ متن از آن دسته آثاری نیست که صرفاً اطلاعات بدهد، بلکه خواننده را وارد فرایند تجربه کردن می‌کند. اگر به دنبال راهی برای آرام‌تر شدن، شناخت بهتر خود و پیدا کردن لحظه‌هایی برای سکوت ذهنی هستید، این کتاب می‌تواند همراهی صمیمی و قابل‌استفاده باشد. «ذهن‌آگاهی با نوشتن» برای کسانی مناسب است که می‌خواهند میان نوشتن، خودآگاهی و زندگی روزمره پلی بسازند. لحن کتاب در عین سادگی، دعوت‌کننده و تأمل‌برانگیز است و می‌تواند برای دوره‌های پراسترس، شروع دوباره یا حتی فقط چند دقیقه خلوت با خود، انتخاب خوبی باشد.