مبانی رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

معرفی کتاب مبانی رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

این کتاب یک راهنمای کاربردی و روشن برای آشنایی با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی است؛ رویکردی که روی رابطه‌ی میان افکار، احساس‌ها و رفتارها دست می‌گذارد و نشان می‌دهد چگونه باورهای ما می‌توانند حال روانی‌مان را بهتر یا سخت‌تر کنند. ویندی درایدن در این اثر، مفاهیم پایه را با زبانی ساده و قابل‌فهم توضیح می‌دهد تا خواننده بتواند با منطق این شیوه درمانی آشنا شود. فضای کتاب آموزشی و در عین حال آرام و قابل‌فهم است. به‌جای ورود صرف به نظریه‌های پیچیده، نویسنده تلاش می‌کند نشان بدهد اضطراب، خشم، ناکامی یا احساس شکست چگونه در ذهن شکل می‌گیرند و چطور می‌شود با بازنگری در باورها، واکنشی متعادل‌تر ساخت. همین نگاه، کتاب را برای کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی دقیق‌تری با ذهن و هیجان‌های خود داشته باشند، خواندنی می‌کند. «مبانی رفتاردرمانی عقلانی هیجانی» بیشتر از آن‌که کتابی صرفاً تخصصی باشد، متنی آموزشی برای فهم بهتر خود و الگوهای فکری‌مان است. اگر به روان‌شناسی، درمان‌های شناختی و راه‌های عملی برای تغییر نگاه به مشکلات علاقه دارید، این کتاب می‌تواند نقطه‌ی شروع خوبی باشد.